19 Yemek bitince "Elhamdülillah" demek. 20. Yemeği yapana teşekkür etmek. 21. Sofra kaldırırken yardımcı olmak. 22. Yemek sonrası elleri yıkamak, dişleri fırçalamak. 23. Sokaklarda yemek yememek ve içmemek. 24. Gezinerek yemek yememek. 25. Helalinden, temiz yemek ve Allah'a şükretmek. 26. Acıkmadan yemek yememek. Allah Rasûlü de: “–Birlikte yiyiniz ve besmele çekiniz ki yemeğiniz bereketlensin.” buyurdu. (Ebû Dâvûd, Et'ime, 14) Yemekte açgözlü ve aceleci olmamak, diğergâmlık hassasiyeti içinde olmak. Yemek yerken, açgözlülük sayılabilecek hafif hareket ve davranışlardan kaçınmak gerekir. YEMEKDUASI (GEÇMİŞ GÜNAHLARI TEMİZLEYEN BİR DUA) Duanın Türkçe Okunuşu: “Elhamdü lillâhillezî at amenî hâzet taâme ve razekanîhi min gayri havlin minnî ve lâ kuvveh.” Yemek duasının Türkçe anlamı: “Bu yemeği bana yedirip onu bana çok kolayından rızık olarak ihsan eden Allah’ıma hamd ederim. Az yemek yemeyi tavsiye ederdi. Haram olan yiyecek ve içecekler hariç, diğer yiyecekleri yerdi. Sadece et ya da sadece sebze yemek gibi tek yönlü beslenmezdi. Bazı yemekleri daha fazla sevse de, hiçbir yemek için “sevmiyorum” ifadesini kullanmazdı. Yemek davetlerine icabet eder, mazeret beyan etmezdi Erkekler için: Tesettürü kadınlara mahsus bir farz zannetmemek, giyinirken edebi ve tesettürü muhafaza etmek, Yanımızdan ambulans geçtiğinde, içindeki hasta için dua etmek, Sünnet olduğu üzere: Mezarlıklara, orada yatan Müslüman ahaliye selam vererek girmek, Hataları yüze vurmamak, muhatabı utandırmaktan sakınmak, Vay Tiền Nhanh. Peygamber Efendimiz şöyle buyurdu “Allah sizden herhangi birinize yemek yedirdiği zaman Okunuşu “Allahümme bârik lena fihi vê ed’imna h’eyren minhü.”Anlamı Ey Rabbimiz! Bunu bize mübarek ve bereketli kıl ve bize bundan hayırlısını yedir.» desin.” Ali el-Müttaki, Kenzü’l-Ummâl,, 15/347 İlginizi Çekebilecek Diğer Konular Yemek Yaparken okunacak Dualar Türkçe yemek duası Türkçe yemek duası İÇERİK BİLGİEzberlenmesi Kolay ve Kısa DualarYemek Duası -1Yemek Duası -2Türkçe Yapılabilecek Yemek DualarTürkçe Yemek Duaları -1Türkçe Yemek Duaları -2Türkçe Yemek Duaları -3Çocuklar İçin Yemek Duaları Yemek duası nedir? Yemek yedikten sonra okunacak dualar nelerdir? Yemek duasını ezberler etmenin ve okumanın faziletleri hakkında bilgiler ile bu dualarının Arapça, Türkçe okunuşu ve anlamları bu yazımızdadır. Yemek duası gibi diğer dualar biz aciz kullar ile Allah arasında hızlı ve vasıtasız bir iletişim vasıtasıdır. Dualar ile hem ibadet etmiş hem dünyevi ve uhrevi hayatımız için istekler yaparız. Rahmeti ve merhameti sonsuz olan yüce Rabbimiz o kadar çok maddi ve manevi nimetler ihsan etmiş ki ne kadar şükretsek elbette azdır. İşte bizler bu müthiş nimetlere her zaman hamdetmek ve Rezzak olan Allah’ı her daim anmak ile vazifeliyiz. Rızk dediğimizde sadece yiyecek ve içecekler anlaşılması doğru olmaz, vücudumuzda bulunan bütün azaların ve ruhumuzdaki bütün hissiyatların ihtiyacını veriyor yüce yaratıcımız. Sadece dilimizin dört bin çeşit lezzeti tadabilecek bir istidadı vardır. Buna karşılık o lezzetleri yaratan merhametli bir Rabbimiz var. Başkaca maddi ve manevi rızkları buna göre kıyas edelim ve bize ihsan edilen cömertliği görelim. Yemek duası da rabbimizin bize verdiği nimetlere şükretmemiz için okumamız gereken duadır. Her şeyin başı “Besmele” olduğu için yemeklerden önce de mutlaka “Besmele” çekmeliyiz. Ezberlenmesi Kolay ve Kısa Dualar Yemek Duası -1 “Eûzü billahi mine’ş-şeytâni’r-racîm, Bismillâhirrahmânirrahim. El hamdü lillâhillezî et’amenâ ve sekânâ ve cealenâ minel müslimiyn, ni’meti-celîlullâh, bereketi Halîlullah, şefaat yâ Rasûlallâh. Meali Soframıza bereket, vücudumuza sıhhat, dünyada kalanlarımıza selamet, ahirete gidenlerimize rahmet eyle. Bizlere iki cihanda güzellikler ihsan eyle. Her türlü felaketlerden koru Rabbim. Yemek Duası -2 “Allâhümme zid ve lâ tenkus, bir-hurmeti seyyidil mürselîn, velhamdü lillâhi Rabbil-âlemîn. Meali Allah’ım! Peygamberlerin Efendisi hürmetine soframızın bereketini ziyade eyle .” Türkçe Yapılabilecek Yemek Dualar “Ya Rabbi! Bize verdiğin bütün nimetlerden dolayı sana şükrediyoruz. Bizi Şükredenlerden eyle! Nankörlerden eyleme! Ya Rabbi! Fayda vermeyen ilimden, korkmayan kalpten, doymayan gözden, kabul olunmayan duadan sana sığınırız, Senden; sıhhat afiyet ve ahlakın en güzelini dileriz, işlerimize kolaylık, kalplerimize genişlik, sofralarımıza bereket ver. El-Fatiha Türkçe Yemek Duaları -1 “Nimeti Celilullah, Bereketi Halilullah, Şefaat Ya Rasülullah, Bismillahi açtır Allah’ım, Nimeti taştır Allah’ım, Cemaline ulaştır Allah’ım, Mekke Medine’yi dolaştır Allah’ım, Bu sofralar nurdur, Kaza belaları, Geri durdur Allah’ım, Bu sofralar Mamurdur, Bu sofralarda; Halil İbrahim bereketi, Bulundur Allah’ım, Artsın Eksilmesin, Taşsın Dökülmesin, Bu sofranın sahibi, Yokluk kıtlık görmesin Allah’ım, Yiyenlere helal, Yedirenlere hayır ,hasenat, Olması için; Ölmüşlerimizin ruhu için, Allah Rızası için… El-Fatiha Türkçe Yemek Duaları -2 Bizleri yokken var eden, bizlere yedirip-içiren Yüce Rabbimize hamdolsun, Kâinatın efendisi sevgili peygamberimize salât ve selâm olsun. Mağfiret ve rahmet bütün Müslüman kardeşlerimizin üzerine olsun. Ya Rabbi! rızık ve nimet veren sensin! Sen kapına yönelenleri boş çevirmezsin. Biz aciz kullarız, Senin sonsuz ikram ve ihsanına muhtacız. Bizlere dünya ve ahirette güzel nimetler ihsan eyle! Ey güzel Rabbimiz! Bu sofrada tattırdığın nimetlerin daha güzellerini ebedî mutluluk yurdu olan cennetinde de tatmayı bizlere nasip eyle! Ya Rabbi! bu helâl gıdaların şükrünü eda edebilmeyi ve Sana kullukta bulunabilmeyi bizlere nasip eyle!Ya Rabbi! Bu sofranın hazırlanmasında emeği geçen kardeşlerimizin kazançlarına bereket, kendilerine sağlık huzur ve mutluluk ihsan eyle! Ailelerinden ahirette göç edenlere ve geçmişlerimize merhamet eyle! Ya Rabbi! Mülkün sahibi sensin, dilediğine mülkü verir, dilediğinden alırsın. Dilediğini aziz, dilediğini zelîl edersin. Bizleri; aziz kıldığın ve nimet verdiğin kullarından eyle! Ya Rabbi! Bizleri nimetlerinden mahrum eyleme. Sağlık, huzur ve mutluluğumuzu daim Rabbi! Bizleri, mümin kardeşlerimizi ve tüm insanlığı her türlü kaza, bela, afet ve musîbetlerden muhafaza eyle! Barış ve esenlik dolu bir dünyada yaşayabilmemizi bizlere lütfeyle! Amin ve selâmün alel-mürselîn vel-hamdü lillâhi rabbil-âlemîn. El-Fatiha Türkçe Yemek Duaları -3 Sofra nur, hane mamur, kaza bela geri dur. Artsın eksilmesin, taşsın dökülmesin, Allah bereket versin. Ya rabbi. Çalışıp para kazananlara, pişirenlere yiyenlere, sana şükür diyenlere, fakirlere verenlere, vatanını, dinini sevenlere, hastalık yoksulluk gösterme. Allah’ım. Kalan ömrümüzü, Geçen ömrümüzden, hayırlı kıl ya rabbi. Allah’ım! Sen affedicisin, affetmeyi seversin, anamı, babamı, nenemi, dedemi, kardeşlerimi ve bütün Müslümanları bağışla ya rabbi. Âmin Ve Selâmün Alel-Mürselîn Vel-Hamdü Lillâhi Rabbil-Âlemîn El-Fatiha Çocuklar İçin Yemek Duaları Elhamdülillah Elhamdülillah, Bu nimeti veren ALLAH, Peygamberimiz Resulullah, Her yemekte derim BİSMİLLAH, Artsın eksilmesin, Taşsın dökülmesin, Hep afiyetle yensin, Geçmişlerin ruhu için, Sağlara selamet için, Bir de ALLAH rızası için El-Fatiha Yemeğimi yemeden El açtım Allah’ım sana Akıl fikir doğruluk İyi huylar ver bana Yemezsem büyüyemem Okuluma gidemem Çabuk çabuk yiyelim Yemeğimizi bitirelim Bizi yaratan Allaha Her zaman dua edelim Âmin Yemekten önce yapılan dua dinimizde var mıdır? Peygamber Efendimiz yemekten sonra nasıl dua ederdi? İşte yemek duası, şükür duası, Sofra duası, yemekten sonra okunacak dualar...Resûlullah -sallallahu aleyhi ve sellem- Efendimiz yemekten sonra şöyle dua ederdi. PEYGAMBER EFENDİMİZ’İN YEMEK DUALARI Ebû Ümâme -radıyallahu anh-’den mervîdir ki Rasûl-i Ekrem -sallallahu aleyhi ve sellem- Efendimiz yemekten sonra şöylece duâ etmişlerdir اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ كَثِيرًا طَيِّبًا مُبَارَكًا فِيهِ غَيْرَ مَكْفِىٍّ وَلَا مُوَدَّعٍ وَلَا مُسْتَغْنًى عَنْهُ رَبَّنَا “Yâ Rabb! Sana, pek çok ve riya gibi şeylerden uzak ve yümn ü bereketi bulunan, nezd-i ulûhiyyetinde makbul olup merdûd olmayacak derece-i kemâl-i ihlâs üzere ve hiç bir sûrette kâfi görmiyeceğimiz ve dâima yapmaya devam edeceğimiz ve hiç bir surette bırakmıyacağımız ve kendisinden hiç bir vakit istiğna göstermiyeceğimiz bir hamd ile sana hamdederiz. Sen bizim Rabbimizsin; yani nîmetin her türlüsü ile bizi besleyen, yaşatansın.” Buhârî, Et’ime, 54 Yine Ebû Ümâme -radıyallahu anh-’den rivayet olunduğuna göre Nebiyy-i Ekrem -sallallahu aleyhi ve sellem- Efendimiz bir yemekten sonra şöyle duâ etmişlerdir اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ رَبَّنَا غَيْرَ مَكْفِيٍّ وَلَا مُوَدَّعٍ وَلَا مُسْتَغْنًى رَبَّنَا “Sana hamd ederiz ey Rabbimiz! Nîmetinden müstağnî değiliz. Her dâim senin in’âm ve it’âmına; yani bize nîmet verip yedirmene muhtacız. Bu taam da vedâ taamımız olmayıp daha çok hayırlı ömürler ihsan ile, nankörlük edilmeyen, dâima şükür edilen nîmet ver ey Rabbimiz, yani sana dâima şükredeceğiz.” Buhârî, Et’ime, 54 Bir defasında da şöyle demişlerdir لَكَ الْحَمْدُ رَبَّنَا غَيْرَ مَكْفِيٍّ وَلَا مُوَدَّعٍ وَلَا مُسْتَغْنًى رَبَّنَا “Yâ Rabb! Sana hamd ederiz. Bu hamdimiz senin ihsan etmiş olduğun nîmetlerine mukabil olamaz, ve senin azamet-i ulûhiyyetin ve rubûbiyyetin hakkını îfâya asla kâfi değildir. Sana gerektiği gibi hamdedemediğimiz için aczimizi arzederiz. Ey Rabbimiz! Zîrâ nimetlerini saymak mümkün değildir.” اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِى كَفَانَا وَأَرْوَانَا غَيْرَ مَكْفِيٍّ وَلَا مَكْفُورٍ “Allah Teâlâ Hazretlerine hamdederiz. Bize kifayet edecek derecede yemek ve sâir nimetlerini ihsan buyurdu. Yedirdi ve kanasıya içirdi. Allah Teâlâ Hazretleri’nin azamet ve ulûhiyyetinin hakkını tamamiyle îfâ edebilmek kâbil değildir. Ve Allah Teâlâ Hazretleri’nin sayılmayacak kadar çok nimetleri hiç bir sûretle inkâr edilemez.” Buhârî, Et’ime, 54 Nebiyy-i Ekrem -sallallahu aleyhi ve sellem- Efendimiz yine buyurmuşlardır ki “Allah Teâlâ Sizden herhangi birinize yemek yedirdiği zaman اَللّٰهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِيهِ وَاَطْعِمْنَا خَيْرًا مِنْهُ “Ey Rabbimiz! Bunu bize mübarek ve bereketli kıl ve bize bundan hayırlısını yedir” desin. SÜT İÇTİKTEN SONRA OKUNACAK DUA Birine süt içirdiğinde de اَللّٰهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِيهِ وَزِدْنَا مِنْه “Ey Rabbimiz! Bize bunu mübarek ve bereketli kıl ve bundan bize ziyâdece ver” desin. Sütten başka hiç bir şey hem yemek, hem içecek yerine geçmez. Tirmizî, Deavât, 54/3455 Yine Rasûl-i Ekrem -sallallahu aleyhi ve sellem- Efendimiz buyurmuşlardır ki YEMEKTEN SONRA OKUNACAK DUA “Bir yemek yediğin ve bir içecek içtiğin zaman بِسْمِ اللّٰهِ وَبِاللّٰهِ الَّذِى لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِى الْاَرْضِ وَلَا فِى السَّمَاءِ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ Allah’ın ismiyle ve Allah ile. O ki, ism-i Celâl’i sayesinde ne yerde, ne de gökte hiç bir şey zarar veremez. Ya Hayy, ya Kayyûm!» dersen, o yediğin yahud içtiğinden sana hiç bir hastalık gelmez. İçinde zehir bile olsa.” Ali el-Müttakî, XV, 249/40799 SOFRA DUASI Nebiyy-i Ekrem -sallallahu aleyhi ve sellem- Efendimiz yemekten sonra şöyle de duâ ederlerdi اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِى يُطْعِمُ وَلَا يُطْعَمُ وَمَنَّ عَلَيْنَا فَهَدَانَا وَاَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَكُلَّ بَلَاءٍ حَسَنٍ اَبْلَانَا. اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ غَيْرَ مُوَدَّعٍ رَبِّى وَلَا مُكَافِيءٍ وَلَا مَنْكُورٍ وَلَا مُسْتَغْنًى عَنْهُ. اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِى اَطْعَمَنَا مِنَ الطَّعَامِ وَسَقَانَا مِنَ الشَّرَابِ وَكَسَانَا مِنَ الْعُرَى وَهَدَانَا مِنَ الضَّلَالِ وَبَصَّرَنَا مِنَ الْعَمَى وَفَضَّلَنَا عَلَى كَثِيرٍ مِنْ خَلْقِهِ تَفْضِيلاً أَلْحَمْدُ لِلّٰهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ “Dâima yediren ve kendisine hiç yedirilmeyen, bize ihsanda bulunan bizi doğru yola ulaştırıp da doyuran ve suya kandıran ve hep güzel vesîlelerle imtihan eden Allah’a hamdederiz. Yâ Rabb sana hamdediyoruz. Bu hamdimizi kâfi görmüyoruz, îfâ edilmiş saymıyoruz ve nankörlük etmiyoruz, nîmetlerinin hiç birinden müstağnî değiliz. Bize yemekten yediren, sudan içiren, çıplak iken giydiren, dalâlette iken hidâyete erdiren, görmezken gösteren ve bizi yarattıklarının pek çoğuna üstün kılan Allah’a hamd ederiz, çünkü hamd âlemlerin Rabbi Allah’a mahsustur.» Hâkim, I, 731/2003 YEMEK DUASI UZUN Şu duâ da yemekden sonra yapılan me’sûr duâlardandır. اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِى اَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَجَعَلَنَا مِنَ الْمُسْلِمِينَ. اَللّٰهُمَّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَاحْفَظْ صَاحِبَ الطَّعَامِ وَاْلٰاكِلِينَ وَلِمَنْ سَعَى فِيهِ وَلِجَمِيعِ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ. اَللّٰهُمَّ نَوِّرْ قُلُوبَنَا بِاَنْوَارِ مَحَبَّتِكَ وَذِكْرِكَ يَا ذَا الْجَلَالِ وَالْاِكْرَامِ. اَللّٰهُمَّ اَحْيِنَا حَيَاةً طَيِّبَةً بِالصِّحَّةِ وَالسَّلَامَةِ وَالْعَافِيَةِ فِي الدِّينِ وَالدُّنْيَا وَاْلٰاخِرَةِ اِنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. اَللّٰهُمَّ اِنَّا نَسْأَلُكَ تَمَامَ النِّعْمَةِ وَدَوَامَ الْعَافِيَةِ وَحُسْنَ الْخَاتِمَةِ. اَللّٰهُمَّ زِدْ وَلَا تَنْقُصْ بِحُرْمَةِ النَّبِيِّ صَلَّى اللّٰهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَبِحُرْمَةِ الْفَاتِحَةِ “Bizi yediren, içiren ve müslümanlardan kılan Allah’a hamdolsun. Allah’ım! Yemek sâhibini, yiyenleri, sofraya emeği geçenleri, bütün mü’min erkek ve kadınları mağfiret et ve onlara rahmet eyle! Allah’ım! Kalblerimizi muhabbetinin ve zikrinin nurlârıyla nurlandır, ey celâl ve ikrâm sâhibi Allah’ım! Allah’ım! Din husûsunda, dünyada ve âhirette sıhhat, selâmet ve âfiyet üzere güzel bir hayât yaşamayı lutfeyle! Şüphesiz Sen her şeye kâdirsin. Allah’ım! Sen’den nîmetin tamâmını İslâm üzere ölüp cennete girmeyi, âfiyetin devâmını ve hüsn-i hâtime ile güzel bir hâl üzere vefât etmeyi isteriz. Allah’ım! Nebiyy-i Ekrem -sallallahu aleyhi ve sellem- ve Fâtiha-i Şerîfe hürmetine nîmetlerini artır, noksanlaştırma!” SU İÇTİKTEN SONRA YAPILACAK DUA Rasûlullah -sallallahu aleyhi ve sellem- su içtikleri zaman اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِى سَقَانَا عَذْبًا فُرَاتًا بِرَحْمَتِهِ وَلَمْ يَجْعَلْهُ مِلْحًا اُجَاجًا بِذُنُوبِنَا “Bize rahmetiyle tatlı soğuk su içiren ve günâhlarımız sebebiyle onu içilmez tuzlu su yapmayan Allah’a hamdederiz.” Suyutî, el-Câmiu’s-Sağir, no 6728 Kaynak Mahmud Sami Ramazanoğlu, Dualar ve Zikirler, Erkam Yayınları İslam ve İhsan Aradığınız kelime sarı renk ile işaretlenir. Yazı boyutu WhatsApp Yazıcı Az yemenin faydaları Sual Oruç tutarak aç durmanın faydaları nelerdir? CEVAP Oruç tutmak başka, aç durmak başkadır. Aç durmanın faydaları 1- Aç duranın basireti açılır. Anlayış kabiliyeti artar. Hadis-i şerifte, Aç duranın idraki artar, zekası açılır ve Tefekkür, ibadetin yarısı, az yemek ise tamamıdır buyuruldu. İ. Gazali Çok yiyen çok uyur, çok uyuyanın da ömrü boşa geçer. Çok yiyenin zekası ve zihni dumura uğrar. Hadis-i şerifte buyuruldu ki Çok yiyip içeni Allahü teâlâ sevmez. [ 2- Açlık, kalbde incelik doğurur. Hadis-i şerifte, Az yiyenin içi nurla dolar ve Allahü teâlâ, az yiyip içen ve bedeni hafif olan mümini sever buyuruldu. Deylemi 3- Açlıkta arzular kırılır, nefs uysallaşır. Çok yemek, gafleti doğurur. Azgın bir atı zaptetmek zor olduğu gibi, çok yedirmekle nefsi zaptetmek de zordur. Açlıkla terbiyesi kolaylaşır. Hadis-i şerifte buyuruldu ki Az yemekle kalbinizi ihya edin! [ 4- Tok olan şefkatsiz ve merhametsiz olur. Tok, açın halinden anlamaz. Çok yiyen sert ve katı kalbli olur. Hadis-i şerifte, Çok yemekle kalbinizi öldürmeyin! ve Allahü teâlâ doyduktan sonra yiyip, midesini bozana buğzeder buyuruldu. İ. Gazali 5- Sinirlerine hâkim olan huzurlu olur. Açlık, günah işleme arzusunu kırar, kötülük etmeye mani olur. Hadis-i şerifte buyuruldu ki Aç ve susuz durarak nefsle cihad, Allah yolunda cihad gibidir. [İ. Gazali] 6- Çok yiyen çok su içer. Çok su içen çok uyur. Ömrü uyku ile geçer. Çok uyku da dünya ve ahiret kazancına mani olur. Açlık, sinirleri uyanık, zinde tutar. Tokluk ahmaklığa yol açar, okuduğunu anlaması ve hatırında tutması zor olur. İki günde üç öğün yemek normaldir. Yani, bir gün sabah-akşam, öbür gün öğle vakti yemelidir. Teshil-ül-menafi 7- Çok yiyip göbek bağlamak zararlıdır. Peygamber efendimiz göbekli birine, Bu fazlalık başka yerde olsaydı, daha iyi olurdu buyurdu. Hakim Yiyip içme ilmini öğrenmek, ibadet ilminden önce gelir. Beden sağlam olursa, dünyada rahata kavuştuğumuz gibi, sağlam vücutla daha çok hizmet etme imkanı olacağı için, ahireti kazanmaya da sebep olur. İki cihan saadeti için midemizi düşünmek gerekir. Acıkmadan yememeli, doymadan kalkmalıdır! İlim ve amel, az yemekte, kalb temizliği az uyumakta, hikmet az konuşmaktadır. Az yemek ustalık, çok yemek hastalıktır. Evliya az uyur, az yer, az içer, sıratı kuş gibi geçer. Çok yiyen çok uyur, herkesten tembel olur. Çok yemek heder, çok uyumak kederdir. Çok yemek zihni çalıştırmaz, çok uyumak menzile ulaştırmaz. Az yiyenin kalb gözü körleşmez, açlıkla hastalık birleşmez. Az yemek, meyveli bir ağaçtır, hasta kalblere ilaçtır. Az yemek, nefsani arzuları öldürür, kalbe ferahlık verir, ahirette güldürür. Az yemek tembellikten uzaklaştırır, bilgi kazanmayı kolaylaştırır. Az yiyenin kalbinde hikmet kapıları açılır, ağzından inci mercan saçılır. Çok yemek akıl için kıtlıktır, zeka için sakatlıktır. Oburluk insana düşman olur, çok yiyenler pişman olur. Az yemek, insan için nezafettir, zihni açan firâsettir. Çok yemek, çok uyumak, çok konuşmak, kalbe sıkıntı verir, mide şişer, kalb ölür, acıkınca tekrar dirilir. Çok yiyen çok uyur, çok uyuyan çok konuşur, çok konuşan nimetten mahrum olur. Çok yemek mideyi bozar, midesi bozulanın dertleri azar. Bilen bilir, deli bile acıkınca aklı başına gelir. Az yemek nefse zindan, kalbe gülistandır. Çok yiyen unutkan olur, yüzü gülmez somurtkan olur. Midenin esiri olmak Kim ki hep yemek fikrini güder, aklını nefse esir eder. Mideye olmak esir, aklı ve şuuru giderir. Kim az yemekle yarışır, evliyaya karışır. Çok yiyen obur olur, kalb evi kabir olur. Seni taşıyacak kadar yemek ye, sen onu taşıyacak miktar yeme! Şunu iyi bilesin, yemeği sen yiyesin, yemek seni yemesin! Eğer sen onu yersen, hepsi derman olur, yemek seni yerse hepsi dert ve duman olur. Ben insanım demeli, yemek için yaşamamalı, yaşamak için yemeli. Oruçtur vücudun zekâtı, çok yiyenin bozulur sıhhati, azalır şefkati, tükenir takati. Az yemek bedenin istirahatı, az uyumak ruhun rahatı. Çok yiyerek kalbini öldürme, şeytanı kendine güldürme! Çok yemek, organları çok çalıştırıp yıpratır, tedavi için doktor aratır. Çok yiyen hakikati göremez, haramlardan çekinemez. Haram yiyenin işleri harama yönelir, her bela haramdan gelir. Helalden bile fazla yiyenin yersiz olur sözleri, hem de ibretsiz bakar gözleri. Deme çok yemek çok yakıt olur, çok yiyenin anlayışı kıt olur. Çok yiyenin az olur ibadeti, kaçırır ebedi saadeti. Çok yiyenin gözü doymaz, ibadetten zevk duymaz. Çok yemek tohumudur her derdin, az yemek ilacıdır her ferdin. Az ye, az uyu, az söyle, nimete kavuşulur böyle. Çok yiyenin diridir nefsi, gönlü uyur çıkamaz sesi. Gönlü uyandırmak için bu sözü tutmalı, az yiyerek nefsi uyutmalı. Çok yiyen kötü fikirler güder, her an günaha meyleder. Gaflet istersen durma mideyi doyur, çünkü tok yatan çok uyur. Çok yemeyi unutmalı, sık sık oruç tutmalıdır. Oruç tutmak faydalıdır Sual Orucun vücuda zarar verdiği söyleniyor. Dinimiz zararlı şeyi emreder mi? CEVAP Allahü teâlâ, insanlara zararlı olan bir şeyi emretmez. Tıp uzmanları diyor ki Oruçlu kimselerde adrenalin ve kortizon hormonları kana daha kolaylıkla karışmaktadır. Bu hormonlar, tesirlerini kanserli hücreler üzerinde de göstermektedir. Böylece bu hormonlar, kansere karşı bir çeşit kalkan rolünü oynamakta, yani kanser hücrelerinin çoğalmasını önlemektedir. Oruç tutan bünye, adeta bakıma girer, iç organları saran yağlar erir, vücudun zindeliği artar, direnme gücü kazanır, mide, böbrek, şeker, kalb ve karaciğer hastalıklarına karşı mukavemet kazanır. Çeşitli vazifeleri bulunan karaciğer, sindirimle de vazifelidir. Oruç müddetince, 3-5 saat istirahat eder, gıda depolama işine bir müddet ara vermiş olur. Bu arada, korunma sistemini güçlendirici globülinleri hazırlar. Midedeki kaslar ve salgı ifraz eden hücreler, oruç müddetince birkaç saat dinlenir. Kan hacmi de azaldığı için tansiyon düşerek kalb rahatlar. Bilhassa yüksek tansiyonlular için oruç, bir ilaç gibi faydalıdır. Gıda artıkları iyi yakılmayınca, damarları yıpratır. Yakılmayan yağlar, damarları daraltır, damar sertliği denilen rahatsızlığa sebep olur. Akşama doğru vücutta gıda hemen hiç kalmaz. Yani bütün gıdalar yakılmış olur. Bu bakımdan bilhassa “damar sertliği” olanların başka aylarda da oruç tutmaları tavsiye edilir. Oruç müddetince vücudun diğer organlarında da dinlenme olur. Az yemek ve oruç tutmak, vücudun sıhhati için çok önemlidir. Zekât, malın kiridir. Zekât veren, malını kirden koruduğu gibi, oruç tutan da vücudun zekâtını ödemiş, hastalıklardan onu korumuş olur. Oruç tutmakta sabır da vardır. Hadis-i şerifte, Temizlik imanın yarısı, oruç da sabrın yarısıdır buyuruldu. Müslim Oruç sıhhat getirir. Hadis-i şerifte, Oruç tutan sıhhatli olur buyuruldu. Taberani Hastalıkların ekserisi çok yemekten ileri gelir. Hadis-i şerifte buyuruldu ki Çok yiyip içmek hastalıkların başıdır. [Dâre Kutni] Çok yiyende acıma hissi azalır. Arzuları artar, harama dalar. Gayrı meşru arzuları harekete geçiren yolları tıkamak gerekir. Açlık şeytanın yolunu tıkar. Hadis-i şerifte, Şeytan, damardaki kan gibi, vücutta dolaşır, açlık ile yolunu daraltın buyuruldu. İhyâ Bekâr için de oruç faydalıdır. Hadis-i şerifte Oruç şehveti keser buyuruldu. İ. Ahmed İyi ye, iyi çalış! Sual Çok yemek ne demektir? Doyuncaya kadar yemek, çok yemek midir? CEVAP İmam-ı Rabbani hazretleri, Tasavvuf, az yemek, az içmek değil. Herkesin helalden kazanıp, doyuncaya kadar yemesi lazımdır buyuruyor. Şah-ı Nakşibend hazretleri de, Bir şey yemek, aç kalmaktan iyidir buyuruyor. Az yemek, elbette iyidir; fakat az yemek, doymadan önce sofradan kalkmak ve acıkmadan sofraya oturmamak demektir. Yoksa aç kalmak demek değildir. İmam-ı Rabbani hazretleri buyuruyor ki İnsanlar, riyazet çekmek denince, açlık çekmeyi ve nafile oruç tutmayı anladılar. Hâlbuki dinimizin emrettiği kadar yemek için dikkat etmek, binlerce sene nafile oruç tutmaktan daha güç ve daha faydalıdır. Bir kimsenin önüne lezzetli, tatlı yemekler konsa, iştahı olduğu hâlde ve hepsini yemek istediği hâlde, dinimizin emrettiği kadar yiyip, fazlasını bırakması, şiddetli bir riyazettir ve diğer riyazetlerden çok üstündür. Menakıb-ı Ahmediye, H. S. Vesikaları Muhammed Masum hazretleri de buyuruyor ki Yemekte, içmekte orta yolu gözetmeli. Gevşeklik verecek kadar çok yememeli. İbadet yapamayacak kadar da, perhiz etmemeli. Evliyanın büyüklerinden Şah-ı Nakşibend hazretleri, İyi ye, iyi çalış buyurdu. İbadet ve iyilik yapmaya yardımcı olan her şey, iyi ve mübarektir. Bunları azaltanlar da, yasaktır. 2/110 İmtihana aç girmek Sual Sınavlara aç karnına mı yoksa tok karnına mı girmek daha uygun? Oruçlu olmanın bir mahzuru var mıdır? CEVAP İmtihana aç girmenin mahzuru olmaz. Oruçlu olmak da iyidir. Tokluk, unutkanlık yapar. Kalbi kör eder, zihin iyi çalışmaz. İhtiyaç kadar yemeli. Çok yiyip içmenin mahzurları çoktur. Bir hadis-i şerif meali Kıyamette en aç kalacak olan, dünyada en çok tok olandır. [Beyheki] Açlık çekerek ruhen yükselmek Sual Bazı kimseler, Peygamberimiz ve ilk Müslümanlar açlık çekerek ruhen yükseldiler diyerek, aç kalmayı tavsiye ediyorlar. Gerçekten yükselmek için aç mı kalmak gerekir? Cevap Bu konuda, İmâm-ı Rabbânî hazretleri, Mektûbât kitabında buyuruyor ki “Din büyüklerinin yolunda, sünnet-i seniyyeye uymak, hâllerini örtmeye çalışmak, orta hâlli yaşamak, yiyecekte, giyecekte ve her şeyde orta hâli gözetmek vardır. Cahiller bunları riyazet saymazlar. Bunlara göre riyazet, yalnız açlık çekmektir. Çok aç kalmayı pek kıymetli sanırlar. Çünkü, hayvanlar gibi yaşayan bu kimseler, yemeye, içmeye çok önem verirler, hep bunları düşünürler. Bunun için, yememek, içmemek bunlara ağır riyazet görünür. Bu cahiller, sünnete uymaya ve benzerlerine hiç kıymet vermezler. Bu yolun büyüklerine, hâllerini örtmeye çalışmak ve cahillerin kıymet verdikleri riyazetleri yapmamak lazımdır. Açlık çekmek gibi böyle riyazetleri cahiller beğenir, şöhrete sebep olur ve sonu kötü olur. Resûlullah efendimiz; Dinde ve dünyada parmakla gösterilmesi, insana kötülük olarak yetişir. Bundan ancak Allahü teâlânın koruduğu kimse kurtulur buyurdu. Uzun açlıklar çekmek, yemekte ve içmekte orta dereceyi gözetmekten daha kolaydır. Orta hâli gözetmek riyazetinin, çok aç kalmak riyazetinden daha üstün olduğu meydandadır. Yiyecekte, giyecekte ve her işte orta dereceyi gözetmek çok iyidir. Hak teâlâ, Peygamber Efendimize kırk erkek kuvveti ihsan etmişti. Bu kuvveti ile ağır açlıklara dayanırdı. Eshâb-ı kiram da, insanların en iyisinin sohbeti yardımı ile bu yüke katlanırlardı. Bu yüzden işlerinde ve çalışmalarında hiçbir bozukluk ve gevşeklik olmazdı. Aç iken muharebede düşmanla çarpışırlardı. Eshâb-ı kiramdan başkaları, böyle aç kalsalar, edebleri, sünnetleri, belki de farzları yapamaz hâle gelirlerdi. Gücü yok iken, bu işte Eshâb-ı kirama benzemeye kalkışmak, kendini sünnetleri ve farzları yapamayacak hâle sokmak olur. Hazret-i Ebu Bekir, Peygamber Efendimiz gibi her gün oruç tutmak istedi. Zayıflayıp, takati kalmayınca, Resûlullah Efendimiz, buna üzülerek; İçinizde benim gibi kim vardır? Rabbimin huzurunda kalırım. Oradan yerim ve içerim buyurdu. Görülüyor ki, gücü yetmediği şeyi yapmaya kalkışmak iyi değildir.” Uyumadan önce yatağa yatmadan yapılması gerekenler nelerdir, nelere dikkat etmek gerekir, temizlik bakımı, yemek yememek, kitap okumak, şükretmek dua etmek. Yatmadan Yapılması Gerekenler Uyku insanların birçoğunun çok sevdiği bir alışkanlıktır. Hatta öyle ki bazı insanlar uykusu geldiği an da yapması gereken bütün önemli işleri bir yana bırakabilir niteliktedir. Peki uyumadan önce neler yaparsanız sizin için faydalı olur düşündünüz mü? 1- Diş Fırçalamak Öncelikli olarak herkes tarafından bilinen ama herkes tarafından uygulanmayan aktivite diş fırçalamak. Yatmadan önce yapılması gereken bakımlar arasında başta olan bakım, diş fırçalamadır. Dişlerimiz tüm gün yediğimiz yiyecekler ile birleşen ve görünmese de zaman zaman onlardan artıklar barındıran parçalarımızdır. Bu yüzden onlara karşı son derece bakımlı davranmamız gerekmektedir. Bu yüzden de uyumadan önce muhakkak dişlerinizi fırçalamayı alışkanlık haline getirmelisiniz. 2- Cildinizi Temizlemek Bilinen büyük yanlışlardan biri sadece makyaj yapanların cildinizi temizlemesi gerektiği’ yanlışıdır. Evet, makyajla uyumak oldukça kötü bir alışkanlıktır. Cildinizde bir kimyasal ile tüm geceyi geçireceğiniz düşüncesi sizi de rahatsız ediyor olsa gerek. Ancak cilt bakımı yapmak için illa makyajınız olması gerekmemektedir. Cildimiz tüm gün kirli hava ile temas etmektedir. Bu yüzden yatağa girmeden önce cildinizi güzelce temizlemeniz oldukça önemlidir. 3- Yemek Yememek uyumadan önce Evet, yemek yememek. Birçok kimse, gerek yorgunluğun getirdiği uyku ile gerekse yemeğin getirdiği ağırlık ile yemek yer yemez uykuya dalmaktadır. Bu durum oldukça zararlıdır. Yemeğinizi yedikten belirli bir süre sonrasına kadar uyumamaya özen göstermelisiniz. Ayrıca bu durum sizde aşırı bir hal almışsa muhakkak doktorunuza danışmanızda fayda var. 4- Kitap Okumak uyumadan önce Kitap okumak günün hangi saatinde yapılırsa yapılsın oldukça faydalı bir aktivitedir. Ayrıca uykusu zor gelen biriyseniz kitap okuyarak uykunuzun gelmesine de yardımcı olabilirsiniz. Her gün onlarca sayfa okumanız da gerekmemektedir. Bazı günleri belki yorgunluk ile bir sayfa ile geçiştirebilirsiniz. Yeter ki düzeninizi kaybetmeyin. 5- Şükretmek dua etmek Son olarak ise; uyumadan önce kendinizi strese sokan düşüncelerden uzak durmanız gerekmektedir. Yatağınıza girdiğinizde sürekli olarak yaşadığınız olumsuz anları düşünmek ve gerilmek sizi son derece rahatsız edebilir. Bu yüzden genellikle güzel düşünceleri aklınızdan geçirmeli ve şükretmelisiniz.

çok yemek yememek için dua