Cabbage Pow Zayıflama Hapı İçeriği Psyllium Seed Husk Powder (Karnıyarık Otu Tohumu Tozu), Beyaz Lahana Tozu, Havuç Tozu, Kereviz Tozu, Kırmızıbiber Tozu, Soğan Tozu, Domates Tozu, C Vitamini (18mg), E Vitamini (3.3mg), B2 Vitamini (0.5mg), B6 Vitamini (0.5mg), B1 Vitamini (0.4mg), Provitamin A (0.25mg), B9 Vitamini - Acil Servis KarnıyarıkOtu Tohumu 60 GR. Kriterlerinize uyan bir kategori bulunamadı. Markalar VieLife Düşük Proteinli Karnıyarık Otu Tohumu Tozu 200 gr ürününü en uygun fiyat avantajı ile dogaevinizde.com dan satın alabilirsiniz. (0212) 327 02 83 Telefonla Destek Saatleri KarnıyarıkOtu Tohumu Tozu (Psyllium Husk) 100 gr. Ürün stoklarımızda kalmamıştır. Organik Karnıyarık otu tohumlarının kabuğundan elde edilen bu toz, içerdiği %77 oranındaki yüksek lif yapısı ile ünlüdür. Suda çözünebilen yapıya sahip olan bu lifler, mideden geçip su ile birleştiğinde jelimsi bir kıvam alır. pisilyum tohumu. bir de bunun öğütülmüşü var. (bkz: karnıyarık otu tohumu tozu ) Vay Tiền Nhanh. Faydaları saymakla bitmeyen çoğu bitki gibi bu bitki de çeşitli amaçlarla kullanılır. Özellikle kilo probleminden yakınan kadınların diyet ve zayıflama üzerine yaptıkları araştırmalar onları bazı bitkileri kullanmaya teşvik eder. Sağlıklı ve az maliyetli bir diyet için faydalı seçeneklerden olan karnıyarık otu, son dönemlerde şifalı otlar arasında gösterilir. Düzenli ve doğru bir şekilde kullanıldığında sindirim sisteminden kalp sağlığına kadar çeşitli faydaları görülen bu bitkinin farklı tüketim şekilleri mevcuttur. Asya, Akdeniz ve Kuzey Afrika’ya özgü olmakla birlikte dünyanın her yerinde yetişmesi mümkündür. Antik çağlardan bugüne kadar vücudun genel sağlığını geliştirmek ve bazı hastalıkları tedavi etmek için kökeni Hindistan’a dayanan Ayurvedik tıpta kullanılan Türkçe’ye karnıyarık otu tohumu olarak çevrilen psyllium husk, Plantago Ovata bitkisinin tohumlarının kabuğundan elde edilen bir lif türüdür. Sindirim sisteminden kalp ve şeker hastalığına kadar birçok faydaya sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bu içeriğimizde karnıyarık otunun genel sağlık üzerindeki etkilerini daha yakından inceleyelim ne dersiniz? Karnıyarık otunun en bilinen faydası sindirim sistemi sağlığına iyi gelmesidir. Özellikle zayıflamak isteyenlerin ya da kronik kabızlık çeken kişilerin vazgeçemediği bir bitkidir. Öncelikle karnıyarık otu kullanan kişilerde bağırsak duvarını yumuşatarak burayı nemlendirmek sureti ile kolayca tuvalete çıkmaktadır. Bu sayede kabızlığa karşı da oldukça etkisi olan bir tedavi yöntemi olmaktadır. Bu yararlı ot bağırsak mukozasını hiç bozmadan çok güçlü bir detoks etkisi yaratmaktadır. Ayrıca içeriğinde kaliteli lifler barındırmaktadır. Kandaki lipit ve de kolesterol oranları düşürme amacı ile de kullanılmaktadır. Karnıyarık otu tohumu vücutta çözünerek bir yığın oluşturduğundan bağırsaklardaki suyu emme özelliğine sahiptir. Bu yüzden de bağırsak hareketlerini çok kolay hale getirir ve sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Crohn hastalığı, hassas bağırsak sendromu veya ishal-kabızlık gibi düzensiz bağırsak hareketlerinden şikayetçi olan kişiler, sindirim sistemini düzenlemek ve iyileştirmek için karnıyarık otundan faydalanabilirler. Ayrıca yeterli miktarda su tüketimiyle birlikte dışkının daha yumuşak bir hale gelmesine yardımcı olan karnıyarık otu, uzun süreli kabızlık şikayetlerinden sonra oluşabilecek hemoroid basur ve anal fissür makat çatlağı gibi sağlık problemlerinin yaşanmasının da önüne geçmeye yardımcı olur. Karnıyarık otu tohumu, bir miktar safra asidini hapseden kalın bir jel tabaka oluşturur ve böylece tekrar kullanılmak için emilecek olan safra asidi vücut tarafından emilemez. Karnıyarık otunun jelimsi tabakasına hapsolmuş bu asitler, vücuttan dışkı yoluyla atılır. Bu işlemin sonucu olarak da karaciğer daha fazla safra asidi üretmek için LDL kolesterolü kan dolaşımından uzaklaştırır ve kanda daha az LDL kolesterol olmuş olur. Sonuç olarak, düzenli olarak karnıyarık otu tohumu tüketimi kandaki kolesterol değerlerinin düşmesine yardımcı olur. Lif takviyeleri almanın insülin ve kan şekeri seviyelerini düşürmek gibi vücudun glisemik tepkisini kontrol etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu durum özellikle karnıyarık otu tohumu gibi suda çözünen lifler için geçerlidir. Aslında karnıyarık otu insülin ve kan şekeri değerlerini düşüren mekanizma için kepek gibi diğer liflerden daha başarılı bir şekilde çalışmaktadır. Bu başarının sebebi ise, karnıyarık otundaki jelimsi dokuyu oluşturan liflerin kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan yiyeceklerin sindirimini yavaşlatabilmesinden kaynaklanmaktadır. Yürütülen bir çalışmaya göre, araştırmacılar Tip 2 diyabetli ve kabızlığı olan 51 kişiye günde iki kez 10 gram karnıyarık otu takviyesi verdi. Çalışmanın sonucunda ise, karnıyarık otunu düzenli bir şekilde tüketen bu 51 kişide kabızlık, vücut ağırlığı, kan şekeri seviyeleri ve kolesterol değerleri gibi şikayetlerin azaldığı gözlemlendi. Özellikle diyabet, PCOS gibi kronik rahatsızlıkları olanlar başta olmak üzere birçok kişi kendileri için sağlıklı olduğunu düşündükleri kiloyu korumak isterler. Sindirim sistemini düzenlemekten kalp ve kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya kadar bir sürü alanda faydaları olan karnıyarık otu tohumu, ayrıca kilo vermeye de yardımcıdır. Vücuttaki sıvıyı emdiğinden dolayı kendinizi tok hissetmenize ve dolaylı olarak da yiyeceğiniz yemeğin miktarını kontrol edebilmenize olanak sağlar. İştah azaltma özelliği sayesinde de karnıyarık otu, sık sık yeme isteği olan bireylerin daha az yemek yemelerine ve böylece kilolarını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Fakat hatırlatmakta fayda var. Sağlıklı ve dengeli beslenerek ve düzenli egzersizler yaparak kilo vermek hedeflenirse, uzun vadede daha sağlıklı bir sonuç elde edilmiş olur. Prebiyotikler bağırsak bakterilerini besleyen ve büyümelerine yardımcı olan sindirilmez bileşiklerdir. Bazı bilim insanlarına göre, karnıyarık otu prebiyotik etkileri olan bir lif türüdür. Fermantasyona karşı bir şekilde dirençli olan karnıyarık otunun bir bölümü bağırsak bakterileri tarafından fermente edilebilir özelliğe sahiptir. Fakat karnıyarık otu, diğer lif türlerine nazaran daha az fermente edildiğinden bağırsaklarda şişkinlik ve rahatsızlık hissi oluşturmaz. Hatta sürekli gaz problemi yaşayan kişilerin düzenli olarak karnıyarık otu tüketmesi şişkinlik ve gaz semptomlarının azaldığını göstermektedir. Tüm lif içerikli besinler kalp sağlığına iyi gelmektedir. Amerikan Kalp Derneği AHA, diyet lifinin kolesterolü iyileştirebileceğini ve kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve obezite riskini azaltabileceğini söylemektedir. Dolayısıyla karnıyarık otunun tohumu da kan basıncını ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. 28 kişi üzerinde yapılan çalışmalarda günde ortalama g karnıyarık otu tohumu verilmiş ve deneklerin LDL kolesterolü düşmesinin yanı sıra, kalp sağlığı etkili bir şekilde iyileştirebileceğini gözlemlenmiştir. Bu İçeriğe Ne Tepki Verirsiniz? Günümüzde birçok rahatsızlığın tedavisi doğada ve bitkilerde aranmaktadır. Karnıyarık otundan ülkemizin alternatif tıbbında yararlanılmakla birlikte bu bitki Çin ve Hindistan’da da popülerdir. Özellikle müshil etkisiyle bilinen bu şifalı ot hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Faydaları saymakla bitmeyen çoğu bitki gibi bu bitki de çeşitli amaçlarla kullanılır. Özellikle kilo probleminden yakınan kadınların diyet ve zayıflama üzerine yaptıkları araştırmalar onları bazı bitkileri kullanmaya teşvik eder. Sağlıklı ve az maliyetli bir diyet için faydalı seçeneklerden olan karnıyarık otu, son dönemlerde şifalı otlar arasında gösterilir. Düzenli ve doğru bir şekilde kullanıldığında sindirim sisteminden kalp sağlığına kadar çeşitli faydaları görülen bu bitkinin farklı tüketim şekilleri mevcuttur. Asya, Akdeniz ve Kuzey Afrika’ya özgü olmakla birlikte dünyanın her yerinde yetişmesi mümkündür. Meyan Kökü Nedir? Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir? Özellikle lif açısından zengin içeriğe sahiptir ve bitkinin asıl olarak tohumları şifa amaçlı kullanılır. Tadı hafif olup anasonu andıran bu otu açık olarak aktarlarda bulmak ya da kapsül olarak internet üzerinden sipariş etmek mümkündür. Bu yazımızda bitkinin kullanım şekillerini, faydalarını ve yan etkilerini açıklayacağız. Plantago Asiatica bilimsel adına sahip Psyllium Karnıyarık otu; Plantaginaceae familyasına ait bir sinirliot türüdür. İsmi, küçük boyutundan dolayı Yunancada bit anlamına gelen “psylla” kelimesinden türetilmiştir. Oval biçimli büyük yaprakları kısa saplıdır ve yaprak kenarları dişli-dalgalı yapıdadır. Çok yıllık otsu bitkilerdendir. Gövdenin ucunda başak şeklinde toplanan küçük ve dört parçadan oluşan çiçekleri grimsi ya da esmer-kırmızı renkte açar. Yapısında bol miktarda lif bulunur. Çalı görünümlüdür, genellikle 10-50 cm arasında olup kısa boyludur. Sağladığı faydaları içeren tohum kısmında toksik madde bulunmaz. 2-3 mm boyutundaki bu tohumlar kayık şeklinde, renksiz ve kokusuzdur. Yaklaşık %30 oranında müsilaj maddeler içerir. Suyun içine atıldığında bu tohumlar şişerek on kata kadar büyür ve jelatinleşir. Diğer müsilajlarda olduğu gibi bağımlılık yapmaz. Özellikle kilo verme diyetlerinin yardımcısıdır ve aynı zamanda doğal bir liftir. Ot; bünyesinde beta-karoten, kalsiyum, C vitamini, sorbitol, polisakkaritler, proteinler, stroller ve yağ asitlerini barındırır. Karnıyarık otu dünyanın bazı yerlerinde salatalarda; ülkemizde ise birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılabilir. Hindistan, Afganistan, İran, İsrail, Kuzey Afrika, İspanya, Kanarya Adaları gibi ülkelerde yayılım göstermiştir. Sarı olanı Hindistan ve İran’da, siyahı ise Akdeniz ve Ortadoğu’da yetişmektedir. Bu şifa kaynağı otun geçmişi de oldukça eskiye dayanır. Avrupa’sında ishal ve kabızlığa çare olarak kullanılmıştır. ise İngiliz doğa bilimcisi Nicholas Culpeper tarafından emziren annelere, gut ve hemoroid hastalarına, göğüs ağrısı şikayeti olanlara bu bitki tavsiye edilmiştir. Günümüzde ise karnıyarık otu Kuzey Amerika’nın popüler laktasifleri arasındadır. Kaygan yapısıyla sindirim sisteminden kolayca atılır. Çözünebilir lif olması nedeniyle tamamen parçalanmadan ve emilmeden sindirim sisteminden geçebilir. Bu ot genellikle kabuk, granül, kapsül veya toz şeklinde bulunur. Kapsül olarak alındığında gıda takviyesi olarak, bir bardak suyla birlikte günde iki sefer üç kapsül alınabilir. Fakat bu miktar başlangıçta 1-2 kapsül olmalıdır. Zamanla derece derece artırılabilir. Aç karnına alınması önerilir. İlaç yerine geçmemekle birlikte kilo vermeye yardımcı olacaktır. Günde en fazla altı kapsül alınmalıdır. Ayrıca bağırsakların çalışmasına yardımcı olan kabukların tozu günde iki kez olmak üzere bir bardak kaynar suyun içine veya ayran, kefir, maden suyu, meyve suyu gibi içeceklere ilave edilip içilebilir. Küçük çocuklarda ise bir çay kaşığı toz haline getirilmiş tohum yine sıvı bir içecekle alınabilir. 6-12 yaş arasındakilerde ise yine bir su bardağı suya bir tatlı kaşığı ilave edilir. Her öğün alınabilir, isteğe göre yemeklerle birlikte de kullanılır Her öğünde 5-10 gram olmak üzere. Tohumlarının toz haline getirilip bol suya karıştırılması müshilde oldukça etkilidir. Yemeklerden bir saat önce alınarak da iştah kontrolü sağlar. Karnıyarık otunun tohumları su ile temas ettiğinde yapısındaki çözünebilir lifler tıpkı bir sünger gibi emici hale gelir ve yumuşar. Normal hacminin birkaç katı büyüklüğe ulaşır. Bu sayede sağladığı tokluk hissiyle az yemeyi sağlayan bu bitki cilt, solunum, sindirim, dolaşım sistemi sorunlarına etkilidir. Bunlara ek olarak daha birçok faydası bulunur Bilinen herhangi bir yan etkisi olmamakla birlikte ilaç yerine geçmediği ve doktor tavsiyesi olmadan hastalıkların tedavisinde kullanılmaması gerektiği unutulmamalıdır. Takviye edici gıda yerine geçip bu özelliği normal besinlerin yerine geçmez. Ancak kullanımında dikkat edilmesi gereken hususlar ve her bitkide az da olsa rastlanan bazı olumsuz durumlar şöyle sıralanabilir Çörek Otu Nedir? Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir? Yararları yan etkilerinden daha fazla olan bu otu kullananların çok az bir kısmında ise bulantı ve kusmaya rastlanmıştır. Yine nadiren de olsa gaz oluşumu veya mide kramplarına rastlanabilir. Bitkiye karşı oluşan alerjik reaksiyonla birlikte döküntü, kaşıntı, şişlik yüz, dil ve boğazda şiddetli baş dönmesi ve solunum zorluğuna rastlanırsa mutlaka doktora başvurulmalıdır. Bu otu tüketmeden önce bir diyetisyen ya da doktora danışmak, günlük gereken dozu öğrenmek en sağlıklı yollardan biri olacaktır. Karnıyarık Otu Nasıl Kullanılır? Karnıyarık Otunun Faydaları Nelerdir? Karnıyarık Otunun Yan Etkileri Nelerdir? Kilo vermeye yardımcıdır. Gaz söktürücü etkisi vardır. Vücuttaki doymuş yağ oranını azaltır. Yara ve enfeksiyonlarda tedavi amaçlı kullanılabilir. Kanser önleyici ve tümör oluşumunu engelleyici olarak uzun zamandır kullanılan bir bitki türüdür. Bakteri, mantar, sindirilmemiş besinlerin ve fazla laktik asidin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Karaciğere faydalıdır. Bağırsak ve mide ülseri tedavisinde kullanılır. Kabızlığa çok iyi gelir. Karnıyarık otunun prebiyotik etkileri mevcuttur. Yüksek tansiyona iyi gelir. Düzenli kullanımında kolon kanseri riskini azaltır. Glikoz azaltma özelliğiyle diyabet şeker hastalarına fayda sağlar. Bu otun meyvelerinin kaplı olduğu zamk benzeri madde sayesinde bağırsaklar uyarılır ve düzenli çalışması sağlanır. Yüksek dozda alındığında iştah kapatabilir bu da yine kilo kontrolü sağlar. Kalp ve damar sağlığına çok faydalıdır. Şekerle yağ emilimini geciktirir, iştahı düzenler. Bağırsaklardaki sıvıyı emerek bu sayede kalınlıklarını olması gereken seviyeye getirir. Suyla birleştiğinde şişip hacim kazanması nedeniyle jelleşen yapısıyla sindirilmiş besinlerin kolayca dışkılanmasına yardımcı olur. Bu nedenle detoks etkisi yaratır. Tohumları kandaki yüksek kolesterol ve trigliserid seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Bağırsakları toksinden arındırır. Midenin daha yavaş boşalmasını sağlar, erken acıkmayı önler. İçeriğindeki çözünebilir lifler dışkının fazla sıvısını alır, böylece ishale de iyi gelir. Dışkının vücuttan atılımını hızlandırır. Bağırsaklardaki atık maddelerin hareketini ve vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Lifli yapısıyla bağırsak duvarlarını temizleyici etkisi vardır. Kan şekerini dengeler. Bu otun laktasif etkisi, kabuğunun suyla teması halinde kabarmasından kaynaklıdır. Mideye ulaştığında genişler ve bağırsakların çalışmasına yardım eden bir madde raghage salgılar. Bu da jelatinimsi bir yapı oluşturarak dışkıyı daha yumuşak yapar. Midesinde reflü rahatsızlığı bulunan ya da bundan şüphesi olan kişiler karnıyarık otunu kullanmamalıdır. Müshil etkisinden dolayı çok uzun süre kullanımı tavsiye edilmez. Peynir ile tüketildiğinde iltihaplanmaya sebep olabileceğinden bu şekilde alınması önerilmez. Çay, kahve ve kolayla birlikte kullanılmamalıdır. Bu şekilde bağırsakları kurutabilir. Bağırsak tıkanıklığı problemi yaşayanlar bu otun tohumlarını susuz tüketmemelidir. Alerjik reaksiyon gösteren kişilerin bu bitkiyi tüketmemesi önerilir. Bağırsaklardaki emilimi geciktirdiği için ilaçların etkisini azaltabileceği bilinmektedir. İlaç kullanan kişiler bu otu kullanmamalıdır. Bira ile uzun süre tüketilirse cinsel iktidarsızlıktan kısırlığa kadar birçok soruna yol açabilir. Susuz tüketimler yutmada zorluğa hatta boğulmalara sebep olabilir. Bu nedenle su ile tüketilmesine dikkat edilmelidir. Hamilelik ve emzirme döneminde kullanılması önerilmez. Bebeklerde kullanılmamalıdır. Astım rahatsızlığı olanların ve aşırı lif tüketen kişilerin kullanılması önerilmez. Kaynak Karnıyarık Otu Tohumu Özellikle diyabet, PCOS gibi kronik rahatsızlıkları olanlar başta olmak üzere birçok kişi kendileri için sağlıklı olduğunu düşündükleri kiloyu korumak isterler. Sindirim sistemini düzenlemekten kalp ve kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya kadar bir sürü alanda faydaları olan karnıyarık otu tohumu, ayrıca kilo vermeye de yardımcıdır. Vücuttaki sıvıyı emdiğinden dolayı kendinizi tok hissetmenize ve dolaylı olarak da yiyeceğiniz yemeğin miktarını kontrol edebilmenize olanak sağlar. İştah azaltma özelliği sayesinde de karnıyarık otu, sık sık yeme isteği olan bireylerin daha az yemek yemelerine ve böylece kilolarını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Fakat hatırlatmakta fayda var. Sağlıklı ve dengeli beslenerek ve düzenli egzersizler yaparak kilo vermek hedeflenirse, uzun vadede daha sağlıklı bir sonuç elde edilmiş olur. Karnıyarık otu tohumu vücutta çözünerek bir yığın oluşturduğundan bağırsaklardaki suyu emme özelliğine sahiptir. Bu yüzden de bağırsak hareketlerini çok kolay hale getirir ve sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Crohn hastalığı, hassas bağırsak sendromu veya ishal-kabızlık gibi düzensiz bağırsak hareketlerinden şikayetçi olan kişiler, sindirim sistemini düzenlemek ve iyileştirmek için karnıyarık otundan faydalanabilirler. Ayrıca yeterli miktarda su tüketimiyle birlikte dışkının daha yumuşak bir hale gelmesine yardımcı olan karnıyarık otu, uzun süreli kabızlık şikayetlerinden sonra oluşabilecek hemoroid basur ve anal fissür makat çatlağı gibi sağlık problemlerinin yaşanmasının da önüne geçmeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalara göre, suda çözünebilme özelliği olan lifler, kolesterol gibi kalp hastalığı olan kişilerin değerlerinin dengelenmesinde büyük bir etkiye sahiptir. Vücudumuzda karaciğerde safra asitleri yapmak için kolesterol kullanılır. Safra asitleri yediğimiz gıdalardaki yağın sindirimini desteklemek için bağırsağa salınır ve daha sonra vücut tekrar kullanılmak üzere safra asitlerini emer. Fakat karnıyarık otu tohumu, bir miktar safra asidini hapseden kalın bir jel tabaka oluşturur ve böylece tekrar kullanılmak için emilecek olan safra asidi vücut tarafından emilemez. Karnıyarık otunun jelimsi tabakasına hapsolmuş bu asitler, vücuttan dışkı yoluyla atılır. Bu işlemin sonucu olarak da karaciğer daha fazla safra asidi üretmek için LDL kolesterolü kan dolaşımından uzaklaştırır ve kanda daha az LDL kolesterol olmuş olur. Sonuç olarak, düzenli olarak karnıyarık otu tohumu tüketimi kandaki kolesterol değerlerinin düşmesine yardımcı olur. İçerdiği zengin mineraller yapısı ve vitamin deposu olmakla beraber karnıyarık otu sağlık açısından birçok amacı gütmektedir. Farklı biçimlerde kullanarak yaşadığınız probleme karşı çözüm üretme şansını elde edebilirsiniz. Bağırsak duvarını yumuşatıp nemlendirmek suretiyle rahatça tuvalete gitme olanağı tanır, Kabızlığa karşı oldukça etkili bir tedavi yöntemidir, Bağırsak mukozasını bozmadan güçlü bir detoks etkisi yaratır, Bünyesinde bulundurduğu kaliteli lifler sayesinde bağırsak hastalıklarına karşı iyi gelir, Kandaki lipit ve kolesterol oranlarını düşürmede yardımcı olur, Glisemiyi etkilemek ile beraber şekerle yağ emilimini sağlar ve iştahı düzenli hale getirir, Kabızlık ve sindirim şikayetleri yaşayanlar için birebir faydalıdır, Bu gibi faydaları ile beraber özellikle bağırsak ve sindirim noktasında ciddi katkılar sunmaktadır. Türkiye’de oldukça yoğun değerlendirilen karnıyarık otu, düzenli olarak tüketildiği takdirde beslenme ve boşaltım sistemlerinin etkin ve sağlıklı çalışmasına imkan vermektedir. Faydaları saymakla bitmeyen çoğu bitki gibi bu bitki de çeşitli amaçlarla kullanılır. Özellikle kilo probleminden yakınan kadınların diyet ve zayıflama üzerine yaptıkları araştırmalar onları bazı bitkileri kullanmaya teşvik eder. Sağlıklı ve az maliyetli bir diyet için faydalı seçeneklerden olan karnıyarık otu, son dönemlerde şifalı otlar arasında gösterilir. Düzenli ve doğru bir şekilde kullanıldığında sindirim sisteminden kalp sağlığına kadar çeşitli faydaları görülen bu bitkinin farklı tüketim şekilleri mevcuttur. Asya, Akdeniz ve Kuzey Afrika’ya özgü olmakla birlikte dünyanın her yerinde yetişmesi mümkündür. [renkbox baslik="Meyan Kökü Nedir? Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?" link=" resim=" renk="mor" yenisekme="evet"][/renkbox] Özellikle lif açısından zengin içeriğe sahiptir ve bitkinin asıl olarak tohumları şifa amaçlı kullanılır. Tadı hafif olup anasonu andıran bu otu açık olarak aktarlarda bulmak ya da kapsül olarak internet üzerinden sipariş etmek mümkündür. Bu yazımızda bitkinin kullanım şekillerini, faydalarını ve yan etkilerini açıklayacağız. Karnıyarık Otu Nedir? Plantago Asiatica bilimsel adına sahip Psyllium Karnıyarık otu; Plantaginaceae familyasına ait bir sinirliot türüdür. İsmi, küçük boyutundan dolayı Yunancada bit anlamına gelen “psylla” kelimesinden türetilmiştir. Oval biçimli büyük yaprakları kısa saplıdır ve yaprak kenarları dişli-dalgalı yapıdadır. Çok yıllık otsu bitkilerdendir. Gövdenin ucunda başak şeklinde toplanan küçük ve dört parçadan oluşan çiçekleri grimsi ya da esmer-kırmızı renkte açar. Yapısında bol miktarda lif bulunur. Çalı görünümlüdür, genellikle 10-50 cm arasında olup kısa boyludur. Sağladığı faydaları içeren tohum kısmında toksik madde bulunmaz. 2-3 mm boyutundaki bu tohumlar kayık şeklinde, renksiz ve kokusuzdur. Yaklaşık %30 oranında müsilaj maddeler içerir. Suyun içine atıldığında bu tohumlar şişerek on kata kadar büyür ve jelatinleşir. Diğer müsilajlarda olduğu gibi bağımlılık yapmaz. Özellikle kilo verme diyetlerinin yardımcısıdır ve aynı zamanda doğal bir liftir. Ot; bünyesinde beta-karoten, kalsiyum, C vitamini, sorbitol, polisakkaritler, proteinler, stroller ve yağ asitlerini barındırır. Karnıyarık otu dünyanın bazı yerlerinde salatalarda; ülkemizde ise birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılabilir. Hindistan, Afganistan, İran, İsrail, Kuzey Afrika, İspanya, Kanarya Adaları gibi ülkelerde yayılım göstermiştir. Sarı olanı Hindistan ve İran’da, siyahı ise Akdeniz ve Ortadoğu’da yetişmektedir. Bu şifa kaynağı otun geçmişi de oldukça eskiye dayanır. Avrupa’sında ishal ve kabızlığa çare olarak kullanılmıştır. ise İngiliz doğa bilimcisi Nicholas Culpeper tarafından emziren annelere, gut ve hemoroid hastalarına, göğüs ağrısı şikayeti olanlara bu bitki tavsiye edilmiştir. Günümüzde ise karnıyarık otu Kuzey Amerika’nın popüler laktasifleri arasındadır. Kaygan yapısıyla sindirim sisteminden kolayca atılır. Çözünebilir lif olması nedeniyle tamamen parçalanmadan ve emilmeden sindirim sisteminden geçebilir. Karnıyarık Otu Nasıl Kullanılır? Bu ot genellikle kabuk, granül, kapsül veya toz şeklinde bulunur. Kapsül olarak alındığında gıda takviyesi olarak, bir bardak suyla birlikte günde iki sefer üç kapsül alınabilir. Fakat bu miktar başlangıçta 1-2 kapsül olmalıdır. Zamanla derece derece artırılabilir. Aç karnına alınması önerilir. İlaç yerine geçmemekle birlikte kilo vermeye yardımcı olacaktır. Günde en fazla altı kapsül alınmalıdır. Ayrıca bağırsakların çalışmasına yardımcı olan kabukların tozu günde iki kez olmak üzere bir bardak kaynar suyun içine veya ayran, kefir, maden suyu, meyve suyu gibi içeceklere ilave edilip içilebilir. Küçük çocuklarda ise bir çay kaşığı toz haline getirilmiş tohum yine sıvı bir içecekle alınabilir. 6-12 yaş arasındakilerde ise yine bir su bardağı suya bir tatlı kaşığı ilave edilir. Her öğün alınabilir, isteğe göre yemeklerle birlikte de kullanılır Her öğünde 5-10 gram olmak üzere. Tohumlarının toz haline getirilip bol suya karıştırılması müshilde oldukça etkilidir. Yemeklerden bir saat önce alınarak da iştah kontrolü sağlar. Karnıyarık Otunun Faydaları Nelerdir? Karnıyarık otunun tohumları su ile temas ettiğinde yapısındaki çözünebilir lifler tıpkı bir sünger gibi emici hale gelir ve yumuşar. Normal hacminin birkaç katı büyüklüğe ulaşır. Bu sayede sağladığı tokluk hissiyle az yemeyi sağlayan bu bitki cilt, solunum, sindirim, dolaşım sistemi sorunlarına etkilidir. Bunlara ek olarak daha birçok faydası bulunur Kilo vermeye yardımcıdır. Gaz söktürücü etkisi vardır. Vücuttaki doymuş yağ oranını azaltır. Yara ve enfeksiyonlarda tedavi amaçlı kullanılabilir. Kanser önleyici ve tümör oluşumunu engelleyici olarak uzun zamandır kullanılan bir bitki türüdür. Bakteri, mantar, sindirilmemiş besinlerin ve fazla laktik asidin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Karaciğere faydalıdır. Bağırsak ve mide ülseri tedavisinde kullanılır. Kabızlığa çok iyi gelir. Karnıyarık otunun prebiyotik etkileri mevcuttur. Yüksek tansiyona iyi gelir. Düzenli kullanımında kolon kanseri riskini azaltır. Glikoz azaltma özelliğiyle diyabet şeker hastalarına fayda sağlar. Bu otun meyvelerinin kaplı olduğu zamk benzeri madde sayesinde bağırsaklar uyarılır ve düzenli çalışması sağlanır. Yüksek dozda alındığında iştah kapatabilir bu da yine kilo kontrolü sağlar. Kalp ve damar sağlığına çok faydalıdır. Şekerle yağ emilimini geciktirir, iştahı düzenler. Bağırsaklardaki sıvıyı emerek bu sayede kalınlıklarını olması gereken seviyeye getirir. Suyla birleştiğinde şişip hacim kazanması nedeniyle jelleşen yapısıyla sindirilmiş besinlerin kolayca dışkılanmasına yardımcı olur. Bu nedenle detoks etkisi yaratır. Tohumları kandaki yüksek kolesterol ve trigliserid seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Bağırsakları toksinden arındırır. Midenin daha yavaş boşalmasını sağlar, erken acıkmayı önler. İçeriğindeki çözünebilir lifler dışkının fazla sıvısını alır, böylece ishale de iyi gelir. Dışkının vücuttan atılımını hızlandırır. Bağırsaklardaki atık maddelerin hareketini ve vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Lifli yapısıyla bağırsak duvarlarını temizleyici etkisi vardır. Kan şekerini dengeler. Bu otun laktasif etkisi, kabuğunun suyla teması halinde kabarmasından kaynaklıdır. Mideye ulaştığında genişler ve bağırsakların çalışmasına yardım eden bir madde raghage salgılar. Bu da jelatinimsi bir yapı oluşturarak dışkıyı daha yumuşak yapar. Karnıyarık Otunun Yan Etkileri Nelerdir? Bilinen herhangi bir yan etkisi olmamakla birlikte ilaç yerine geçmediği ve doktor tavsiyesi olmadan hastalıkların tedavisinde kullanılmaması gerektiği unutulmamalıdır. Takviye edici gıda yerine geçip bu özelliği normal besinlerin yerine geçmez. Ancak kullanımında dikkat edilmesi gereken hususlar ve her bitkide az da olsa rastlanan bazı olumsuz durumlar şöyle sıralanabilir Midesinde reflü rahatsızlığı bulunan ya da bundan şüphesi olan kişiler karnıyarık otunu kullanmamalıdır. Müshil etkisinden dolayı çok uzun süre kullanımı tavsiye edilmez. Peynir ile tüketildiğinde iltihaplanmaya sebep olabileceğinden bu şekilde alınması önerilmez. Çay, kahve ve kolayla birlikte kullanılmamalıdır. Bu şekilde bağırsakları kurutabilir. Bağırsak tıkanıklığı problemi yaşayanlar bu otun tohumlarını susuz tüketmemelidir. Alerjik reaksiyon gösteren kişilerin bu bitkiyi tüketmemesi önerilir. Bağırsaklardaki emilimi geciktirdiği için ilaçların etkisini azaltabileceği bilinmektedir. İlaç kullanan kişiler bu otu kullanmamalıdır. Bira ile uzun süre tüketilirse cinsel iktidarsızlıktan kısırlığa kadar birçok soruna yol açabilir. Susuz tüketimler yutmada zorluğa hatta boğulmalara sebep olabilir. Bu nedenle su ile tüketilmesine dikkat edilmelidir. Hamilelik ve emzirme döneminde kullanılması önerilmez. Bebeklerde kullanılmamalıdır. Astım rahatsızlığı olanların ve aşırı lif tüketen kişilerin kullanılması önerilmez. [renkbox baslik="Çörek Otu Nedir? Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?" link=" resim=" renk="siyah" yenisekme="hayir"][/renkbox] Yararları yan etkilerinden daha fazla olan bu otu kullananların çok az bir kısmında ise bulantı ve kusmaya rastlanmıştır. Yine nadiren de olsa gaz oluşumu veya mide kramplarına rastlanabilir. Bitkiye karşı oluşan alerjik reaksiyonla birlikte döküntü, kaşıntı, şişlik yüz, dil ve boğazda şiddetli baş dönmesi ve solunum zorluğuna rastlanırsa mutlaka doktora başvurulmalıdır. Bu otu tüketmeden önce bir diyetisyen ya da doktora danışmak, günlük gereken dozu öğrenmek en sağlıklı yollardan biri olacaktır. Açıklama Karnıyarık Otu Tohumu Poşetlerde 18 lira, Faydaları ve Kullanımı; Yeteri kadar su içme alışkanlığının olmaması ve ciddi miktarda sağlıksız, lif içermeyen, rafine karbonhidrat ağırlıklı beslenme alışkanlıkları olması sebebiyle ne yazık ki önemli oranda kabızlık çeken bir milletiz. Sağlıklı kaynaklara başvurmak yerine komşu sözü ile hareket etmeye bayıldığımızı da inkâr etmemek gerekir. Okumayı ve araştırmayı pek sevmeyince, en küçük bir kabızlık durumunda, kulaktan duyma sağlıksız bilgilerle sinameki ve acı çehre gibi sağlıksız laksetiflerden medet umar halde yaşayan bir toplum olmamız, bu sağlıksız olgunun en açık göstergesidir. Bu, yarardan çok zararlı laksetiflerin etkilerine bir göz atmaya gerek var diye düşünüyorum. Misal vermek gerekirse, sinameki çok eski çağlardan beri çay olarak kullanılan bir bitkidir; bağırsaklarda spazm yaratarak tuvalete çıkmamızı gerçekleştirir. Buraya kadar çok masum gelse de istem dışı yaratılan bu bağırsak kasılmaları zaman içinde bağımlılık yapmaya başlar. Öyleki, iki ay süresince sürekli sinameki kullanan bir kişi, bundan sonra sinameki kullanmadan tuvalete zor çıkar duruma gelir. Özellikle bağırsak floramızın bozulması, bağırsaklarımızda yaşayan yararlı bakterilerin adeta süpürülürcesine atılmasına neden olur. Televizyon programlarında sıklıkla bu konuya değinip halkımızı uyarma gayretimize karşı, birtakım eğitimsiz kişiler anında refleks göstermiş, erkek sinameki yapraklarını açlık otu’ ismi altında insanlara sunmuşlardır. Bu çeşit zararlı laksetifler kullanmamız durumunda, sağlığımız için çok ciddi olan probiyotiklerden mahrum kalır, vücudumuzu toksinlere karşı savunmasız bırakmış oluruz. Bir başka sağlıksız misal de acı çehre tohumlarıdır. Bu tohumlar, son birkaç senedir ayrıca internet üzerinden kilo verdiren tohum’ ismi altında insanlara sunulmaktadır. Temel eğitimi olmayan ve gözünü para bürümüş bu simsarlar, belki de halkın büyük bir kısmının diyare olmayı zayıflamakla eşdeğer görmesinden ötürü bu yolu izlemişlerdir. Peki, acı çehre nasıl çalışır? Hafif zehirli bir tohum olmasından, sindirim sistemi hemen hali algılar. Zehirden kurtulmak adına bağırsaklar hareketlenir ve zehri dışarı atmak adına sancılı, ağrılı kramplarla bağırsakları uyarır ve çok fazla ishal hali ortaya çıkar. Birtakım kişilerde bu vaziyet çok ağrılı olabilir. Ağrılı olsun veya olmasın, her kullanıcıda çok fazla ishal durumu, şişkinlik ve gaz tespit edilir. Her iki bitki de bedeni susuz bırakır. Çok fazla su atılması ile beraber vücutta potasyum yoksunluğu oluşur. Potasyum, kas ve sinir hücrelerinin, bilhassa kalp kası hücrelerinin düzgün bir biçimde çalışması için şart olan ve elektrolit görevi gören bir mineraldir. Potasyumun vücutta azalması durumunda bitkinlik, kramplar, kabızlık, karıncalanma, uyuşma, çarpıntı ve ritim bozukluğu meydana gelebilir. Bu durum ayrıca kalp hastalarında ve ritim bozukluğu olan kişilerde önemli anlamda risk yaratabilir. Son yıllarda zayıflama ürünlerinden ölüm vakalarının en büyük sebebini çok fazla su kaybından ötürü yaşanan potasyum yoksunluğuna bağlamak son derece gerçekçi bir yaklaşımdır. Kısa sürede toplumun beslenme alışkanlıklarını değiştiremeyeceğimize göre, yapay olmayan ve zararsız laksetifler sunmak bizlerin görevi olması gereklidir. Çocuklarda dahi güvenle kullanılabilen karnıyarık otu tohumu kabuğu, çok hususi bir bitkinin yan ürünüdür. Karnıyarık otu tohumu kabuğu, toksik madde içermez. Su ile birleştiğinde sümüksü bir jel halini alır ve kaygan yapısı sindirim sisteminden kolaylıkla atılır. Bu süreçte çok fazla ishal hali oluşmaz. Dışkı kolayca atılır. Bu üstün özellik, karnıyarık otu tohumu kabuğunu çok hususi bir bitkisel ürün yapsa da öncelikli kolesterol, diyabet, obezite, kalp sağlığı, hemoroit, irritabl bağırsak sendromu gibi birçok komplikasyonun tedavisinde başarıyla kullanılması onu bir süper gıda’ yapmaktadır. 100 gr karnıyarık otu tohumu kabuğu gıda değerleri ve bileşenleri Enerji 378 kalori Toplam karbonhidrat 88,9 gr Diyet lifi 77,8 gr Mineraller Kalsiyum 333 mg Demir 2 mg Karnıyarık otu kabuğunun sağlık üzerindeki 9 ciddi etkisi 1. Detoks etkisi Karnıyarık otu tohumu kabukları, su ile buluştuğunda jelleşir, şişer ve hacim kazanır. Oldukça kaygan olan bu jel yapı, sindirim sistemindeki diğer besinler ile birleşir, kaygan, sümüksü yapısı vasıtası ile sindirilmiş besinlerin kolayca dışkılanmasını gerçekleştirir. Bu sayede, sindirilmiş besinler gereğinden fazla bağırsaklarda kalmaz ve gereğinden fazla toksin üretmez. Bu özellikleri sebebiyle karnıyarık otu tohumu kabuklan sağlıklı ve güvenilir bir detoks ürünü olarak kabul görmektedir. 2. Kilo kontrolü Çağımızın en önemli rahatsızlıklardan biri obezitedir. Çok önemli bir rahatsızlık olduğu gibi, birçok komplikasyonun sebebi veya tetikleyicisidir. Kilo denetimi ve zayıflamada diyet lifleri çok ciddi bir silahtır. Karnıyarık otu tohumu kabukları saf halde bulunabilmektedir. Kalitesine göre %99,5 oranında diyet lifi içerebilir. Bu değerli lifler hacminin tam 10 katı su çeker ve şişer. Bu sayede tokluk hissi verir. İştah kapatır. Bir bardak meyve suyu şeker ilavesiz, ayran, kefir, badem sütü, hindistancevizi sütü gibi düşük kalorili sağlıklı içeceklere ilave edip bir öğün yerine kullanmak mümkündür. 1 tatlı kaşığı karnıyarık otu tohumu kabuğu, 5-6 erikte bulunan ölçü kadar diyet liflerine sahiptir. Bu kadar diyet lifi almak için sistemli olarak alman 5-6 erik önemli şeker yükü getirmektedir ve aşağı yukarı 130-150 kalorilik enerjisi bulunur. Halbuki karnıyarık otu tohumu kabukları şeker içermez ve 1 tatlı kaşığında aşağı yukarı 9 kalorilik bir enerji bulunur. Eminim ki birçok diyet yapan insan tanınmış diyetler vasıtası ile yulaf kepeği kullanmıştır. 100 gr yulaf kepeği 15 gr diyet lifi içerirken, 100 gr karnıyarık otu kabuğu tohumu 78 gr diyet lifi içermektedir. Bu vaziyet açıkça göstermiştir ki, dünyanın başlıca diyet lifi sebebi karnıyarık otu tohumu kabuklarıdır. Neredeyse tüm dünya, diyet liflerinin zayıflamada en etkili ve yapay olmayan kaynak olduğunu kabul etmiştir. Özellikle bu değerli liflerin sindirim sisteminde şekerlerin emilimini düşürdüğü bilinmektedir. Şayet sizler de kilo denetimi yapmak veya zayıflamak istiyorsanız, diyet listenizde kesinlikle karnıyarık otu tohumu kabuğuna yer vermelisiniz. 3. Hemoroit basur Yeteri kadar posalı, yani diyet lifi bulunan besinler tüketmemek kabızlığın en büyük sebeplerinden birisidir. Hemoroidin en büyük sebeplerinden biri, süreğen kabızlık olarak bilinmektedir. Özellikle doğum sonunda birçok kadında hemoroit görülmektedir. Karnıyarık otu tohumu kabukları bağırsak hareketlerini kolaylaştırır, dışkıyı yumuşatır. Tüm bu hususiyetler basur tedavisinde destek uygulamalar olarak bulunabilir. Şayet sizde hemoroit hastasıysanız, günde 1 su bardağı evde mayalanmış kefire+1 tatlı kaşığı karnıyarık otu tohumu kabuğu-!-1 çay kaşığı öğütülmüş zulumba+1 çay kaşığı öğütülmüş karahalile karıştırıp içmeniz durumunda hemoroidin süratle iyileşeceğine tanık olacaksınız. Bu kürü 28 gün süresince uygulamanız kifayetli olacaktır. 4. İrritabl bağırsak sendromu IBS Yıllar boyu yapılan onca araştırmaya karşın irritabl bağırsak sendromunun sebebi tam anlamıyla belirlenememiştir. Yapılan bu araştırmaların sonucunda ruhsal , fizyolojik ve hatalı beslenme alışkanlıklarından kaynaklanan nedenlere bağlı olabileceği tahmin edilmektedir. Her hastada şikâyetlerin artma nedenleri değişiklik gösterse de, sindirim sistemi ile alakalı bir deformasyon olmasından, besinler bu komplikasyonun seyrinde büyük öneme sahiptir. Bu hususta bilim adamlarının hemen hemen bütününün üzerinde anlaştığı başlıca neden, yeterince lifli beslenmemektir. Şayet irritabl bağırsak sendromu hastasıysanız günde 1-2 tatlı kaşığı kadar karnıyarık otu tohumu kabuğu kullanarak bu komplikasyonun olumsuz faktörlerinden kurtulabilirsiniz. 5. Ülseratif kolit Ülseratif kolit, hastaların hayat kalitesini çok düşüren son derece güç bir rahatsızlıktır. Karnıyarık otu tohumu kabuklarının bağırsak hareketlerini düzenlemesi, dışkıyı daha yumUşak duruma getirmesi bu zor komplikasyonun tedavisine destek olabilir. Daha önce birçok hastaya önerdiğim bu tarifi sizlerle paylaşmak istiyorum. Gece yatmaya yakın 1 bardak evde mayalanmış kefir içerisine+1 tatlı kaşığı karnıyarık otu tohumu kabuğu+1 tatlı kaşığı öğütülmüş zerdeçal+1 çay kaşığı öğütülmüş ham propolis+1 çay kaşığı kurutulmuş, öğütülmüş kudret narı ilave edip karıştırın ve için. Bu uygulamayı 21 gün süresince uygulayabilirsiniz. Duruma göre bu kür 28 güne kadar çıkarılabilir. 6. Kolesterol Gıda unsursi olarak pek bir değeri olmayan diyet lifleri, birçok süreğen komplikasyonun oluşumunu durduran yapay olmayan mucize olarak adlandırılabilir. Diyet lifleri, çözünen ve çözünmeyen lif olmak suretiyle ikiye ayrılmaktadır. Karnıyarık otu tohumu kabukları %71 oranında çözünebilir diyet lifi içermektedir. Diyet lifleri, kandaki LDL kolesterol seviyelerinin kontrolünde en tesirli silahımızdır. Düzenli olarak karnıyarık otu tohumu kabuğu kullanan kişilerde LDL kolesterol düzeyinindüştüğü, HDL kolesterol düzeyininarttığı birçok bilimsel çalışma ile resmi olarak ispatlanmıştır. 7. Kalp sağlığı ve kan basıncı Yüksek kolesterol ve trigiliserid kan damarlarımızı tıkayabilir. Damar tıkanıklığı durumunda, tıkanan damarlar kalp krizi geçirmemize yol açabilir ve kriz halinde kalp hasar görür. Karnıyarık otu tohumu kabuklarının kolesterol üzerindeki olumlu tesirleri vasıtası ile damarlarımız tıkanmaz ve kalp krizi riski azalır. Bu unsurlardan dolayı, karnıyarık otu tohumu kabukları için kalp ve damar dostu mükemmel gıda’ denilebilir. Özellikle karnıyarık otu tohumu kabukları kan basıncını düşürücü lipit seviyelerinin iyileştirilmesine ve kalp kası güçlendirmeye destek olabilir. 8. Diyabet Şeker rahatsızlığı olan kişiler devamlı diyet yaparak insülin ve kan şekeri dengesini korumaya çalışırlar. Yapılan birçok inceleme diyet liflerinin glisemik dengeyi korumaya destek olduğunu ortaya koymuştur. Bir çalışmada ise günde aşağı yukarı 2 tatlı kaşığı karnıyarık otu tohumu kabuğu tüketen tip-2 diyabet hastalarında, kan şekerinde ani oynamaların önüne geçildiğini açıklanmıştır. Tüm bu özellikler, karnıyarık otu tohumu kabuklarının diyabet dostu mükemmel gıda’ olarak anılmasını da haklı kılmaktadır. 9. Bağırsak kanseri Diyet liflerinin bağırsak kanserini engellemede çok önemli tesirleri bulunmaktadır. Bu etki, dışkı boşaltımını hızlandırarak bağırsak florasını korur. Dışkının erken boşaltımı vasıtası ile toksik maddeler sindirim sisteminden biran önce atılarak bağırsak hücreleriyle daha az temas eder. Toksik maddelerin uzun zaman hücrelerle temas etmesi, tüm otoritelerce birincil kanser nedeni olarak sayıldığına göre, karnıyarık otu tohumu kabukları için kanser düşmanı mükemmel gıda demek abartılı bir yaklaşım olmaz diye düşünüyorum. Karnıyarık otu tohumu kabuklarının kullanma biçimi ve miktarı Kabuklar su, maden suyu, ayran, kefir, sebze ve meyve suyu gibi sağlıklı içeceklere ilave edilip karıştırılır ve yaş çocuklarda tepeleme 1 çay kaşığı karnıyarık otu tohumu kabuğu+1 çay bardağı sıvı içecek ile yaş çocuklarda 1 tatlı kaşığı karnıyarık otu tohumu kabuğu+1 su bardağı sıvı içecek ile alınır. 12 yaş üstü çocuklarda ve erişkinlerde ise,2-3 tatlı kaşığı karnıyarık otu tohumu kabuğu yeterince sıvı içecek ile karıştırılır ve içilir. 36 aylıktan ufak çocuklarda, kullanım miktarını doktor önerisine göre ayarlamak şarttır. Dikkat edilmesi zorunlu olan hususlar Bağırsak tıkanıklığı veya sindirim sisteminin herhangi bir kısmında daralmaya sebep olan bir rahatsızlık varsa, karnıyarık otu tohumu kabuğu kullanılmaz. Bol su ile alınmalıdır. Karnıyarık otu tohumu susuz yutulmaz. Böyle bir vaziyette tohum kabukları boğaza yapışıp yutma zorluğuna, hatta boğulmalara dahi yol açabilir. Tüm Kartlara Taksit Seçeneği

karnıyarık otu tohumu ile zayıflayanlar